Functional Fit Mix ist ein ganzheitliches Training, das Kräftigung, Ausdauer, HIIT und Beweglichkeit vereint, um dir somit einen tollen Mehrwert für deine alltägliche Fitness und Gesundheit zu bieten. 

Die Stunde startet wie gewöhnlich mit einer Aufwärmphase, in der alle Gelenke mobilisiert werden und der Puls nach oben gebracht wird. Darauf folgt das eigentliche Workout. In regelmäßigen Abständen wird der Trainingsfokus gewechselt, um immer wieder neue Trainingsreize zu schaffen. Somit steht mal mehr die Kräftigung oder mal mehr das Training des Herz-Kreislauf-Systems (Ausdauer) im Vordergrund. Grundsätzlich wird aber immer der komplette Körper bewegt und alle großen Muskelgruppen des Körpers trainiert und gekräftigt. Beendet wird die Stunde mit einer umfangreichen Dehn- und Mobilisationsphase, um die zuvor beanspruchte Muskulatur zu dehnen und die Mobilität zu erhalten.

Durch das durchdachte Levelsystem innerhalb der einzelnen Übungen ist für jedes Fitnesslevel, vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, ein effizientes Training sowie eine Leistungssteigerung möglich!

Wir treffen uns immer montags von 19.15 – 20.45 Uhr im oberen Gymnastikraum der Burgschulhalle. Eine Schnupperstunde ist selbstverständlich jederzeit möglich. 

Männer sind ebenfalls herzlich willkommen! 

Wenn vorhanden, bitte eine Gymnastik- oder Yogamatte mitbringen.